『茨城県立守谷高校 ハンドボール部』様での講演記録　（2019年8月17日）

こんにちは！

スポーツ栄養士のあじです！（初めての方はこちらから）

8月17日（土）に私の地元茨城の『茨城県立守谷高校 ハンドボール部』様 にお邪魔し、講演をさせて頂きました！

守谷高校のハンドボール部はとても強く、関東大会など大きな大会に何度も出場しています！

今回は4月に続き、第二弾！ということで、選手（生徒）たちに向けて身体作りのための食事について話をしてきました！

生徒の皆さんはとても真剣に講演を聞いてくださり、自分自身に必要な栄養素や食事量をしっかりメモしていました！

今回の記事では、その日のこと少しだけ詳しく書きたい思います！

お盆に実家に帰省！目的は毎年恒例のBBQ

私は必ずお盆に茨城の実家に帰ります。

なぜなら、毎年2度家族全員が揃って行う行事があるからです！

8月のお盆にバーベキュー、12月の年越しにお餅つき。

もちろん、今年もお盆に実家に帰省しました。

御墓参りを終えると、みんなでバーベキューの始まりです！

お肉や、実家の庭で採れた野菜（きゅうり、トマト、ナス、ピーマンなど）、伊勢エビなどシーフードをお酒と一緒に楽しみます！

家の水は昔から山奥から川の水を引いているので、子供達は水を流しっぱなしにして水遊びに勤しみます！ヽ(´▽｀)/

そんな感じで毎年楽しくバーベキューをするのですが、いつも帰るのはその1日だけです。

基本的には次の日には実家を出るのがいつもの習慣。

今年も滞在時間1日で実家を後にしました！

静岡に帰省途中、守谷高校に！荷物が一杯でやばい・・・

①実家を出て②守谷高校で講演をし③静岡に帰る　というのその日の流れだったのですが、荷物が多いこと多いこと・・・

今年は子供用の服やら道具やらたくさん持ち物があったので、リュックがパンパン・・・

すぐに使うものだけ持って帰る予定でしたが、それだけでもかなりの重量になってしまいました。

もちろん残りの荷物はヤマトへゴー！！！ヽ(´▽｀)/

そんな大荷物を持った状態で守谷高校へ到着し、約1時間半講演をしてきました！

会場は夏休みの学校の教室ということで、匂いが違うというか・・・（私が言いたいこと何となくわかりますか？(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ）

とても懐かしい気持ちになりました！

今回の講演内容

今回の講演内容としては以下の通りです。

1. バランスの取れた食事とは？
2. 必要な食事量とは？
3. 筋肉を大きくするための食事のタイミング
4. お弁当の作り方のコツ

時間にして約1時間半、これらの内容について話をさせて頂きました！

まだまだ身体が成長過程である高校生、しかも競技がハンドボールですから、その必要な食事量の多さには皆びっくりしていました！

しかし、それだけしっかりと食事をし、タイミングなども意識しないと強い身体を作ることはできません。

生徒のみんなもとても意識が高く、早速私のInstagramをフォローしてくれたり、DMなどで質問してきた子もいました！

少しでも今より質の高い（もちろん量も多く）食事を繰り返し、強い身体を作っていって欲しいと思います。

高校生は食事内容はもちろんだけれど、量も大事！怪我なく楽しく部活動を頑張って欲しいです！

講演後は風のように帰宅！

講演終了後は、顧問の先生が車で駅まで送っていただきました。

駅まで送ってくださり本当にありがとうございました！

守谷駅から【つくばエクスプレス】に乗って都内に出て、東京駅から新幹線に乗り込みます！

夏休みということもあってか、新幹線の中はかなり混雑していました・・・(´；ω；`)

私は毎度のことですが、しっかり席を確保しているので寝ながら静岡に帰ることができました。

普段は、帰りの新幹線の中では講演の様子をInstagramにてアップしたり、記事を途中まで書いたりしています。

しかし、荷物が重かったということもあってか、この日は席についた瞬間爆睡してしまいました。(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

東京から静岡は1時間弱で着いてしまうので、全然寝た感じがしなかったのですが、かなり充実した一日となりました！

『守谷高校ハンドボール部』の選手の皆さん、ご活躍を祈っています！