アスリートや栄養学初心者の方にオススメです!

スポーツ栄養学 基礎・入門編【選手も保護者の方も必見!】

あじ
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こんにちは!元高校球児の管理栄養士あじです。 スポーツ選手の食事や栄養学について『わかりやすく!』をモットーに情報発信しています!
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こんにちは!

スポーツ栄養士のあじです!(初めての方はこちらから)

 

『もっと強くなるために食事について学びたい!』

『スポーツをしている子供のために栄養学など知識を勉強したい!』

 

そんな方のためになればと書き始めた【スポーツ栄養学シリーズ】

私の知識や経験が、スポーツを頑張る誰かのためになれば!

こんな思いがあり、当ブログを立ち上げました。

 

『スポーツ栄養学の本を買って読んでみたけれどいまいちよくわからない・・・』

『そもそも栄養学は専門用語が多すぎて理解できない・・・』

『どのようなものを日々食べれば強くなれるのか?』

『親としてスポーツをする我が子にどのようなことをしてあげられるのか?』

 

このような思いを持っている方が、一から勉強できるようにスポーツ栄養学の基礎をまとめています!

そして、あなたの知りたい情報以上の価値を与えることができるよう、このページも日々グレードアップしていきたいと思います!

そもそも栄養学って何?

 

3大栄養素(炭水化物・脂質・たんぱく質)についての基礎知識

 

 

 

5大栄養素(ビタミン・ミネラル)についての基礎知識

各種ビタミンの解説はこちら

 

各種ミネラルの解説はこちら

 

3大栄養素の消化・吸収

 

 

 

アスリート・スポーツ選手に必要な栄養素

 

 

 

 

脱水・熱中症・水分補給について

 

 

 

 

ジュニアアスリートの身長を1㎝でも伸ばすために!

 

 

 

 

 

ジュニアアスリートに関するお悩み

 

 

 

スポーツ栄養学を学ぶ主婦の方必見!

 

最後に

この記事はアスリートやスポーツ選手に向けになっていますが、少し運動をしていたり、健康に興味がある方でも参考になると思います!

あなた自身に合っている情報だと思ったら、是非日常の生活の中で実践してみてください!

スポーツ栄養に関しては、競技の種類、トレーニングの強度、頻度、シーズンなどの時期、体格、年齢、性別、身長、体重など、本当に様々な要因によって、理想とされる食習慣などは大きく異なってきます。

『自分だけの食事法や栄養学を知りたい!』という方はぜひご相談ください!

 

スポーツ栄養学の基礎がこの1冊に!

今まで私が培ってきた知識や経験を元に魂込めて作りました!

 

ページ数が25ページと大ボリューム!

是非あなたの目標実現のサポートにお役立てください!

 

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