子供の身長を最大限伸ばしてあげるために親としてできる4つのこと

こんにちは!

私は平成生まれの管理栄養士です。

前回の記事では、身長を伸ばすことと運動の関係性について解説しました。

まだ見ていない方は是非こちらの記事を是非ご覧ください!

背を伸ばすためには、「睡眠」「食事」「運動」この3つの要素がとても大切です!

しかし、それだけではいけません!!

実は、お子さんの心の状態も背が伸びることと大きく関係しているのです!!

全国の親御さんたちは、可愛い我が子のために何かできることは何でもしてあげたいと思って日々生活していることと思います。

そこで今回は、お子さんの身長が伸びるために親としてできることについてまとめてみました!

1、正しい知識を身につける

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まずは、身長を伸ばすために正しい努力をすることです。

野球のバッティング練習でも、サッカーのシュート練習でも、正しい心構えやフォームで行った方がグンと上達しますよね?

「お子さんの身長を最大限伸ばしてあげたい!」お子さんを持つ方であればみんなそう願っているはずです。

そのためには、やはり正しい努力をすることが重要です。

背を伸ばすためには「睡眠」「食事」「運動」など、様々な要素が大切です。

その一つ一つをしっかりと学び、生活に活かしていきましょう!!

もちろん人それぞれ生活環境なども違いますから、背を伸ばすのに正しいことを全てその通りに実行することは無理だと思います。

自分の環境、お子さんの環境の中でできることを見つけて一つでも多くできれば良いと思います!!

身長を伸ばすために必要な知識を全てまとめた記事のリンクをこちらに貼っておきますので、是非ご覧ください!

  1. 【基礎知識】目指せ180cm!!身長を伸ばす正しい方法を知ろう!!
  2. 【睡眠】睡眠だけで5cm差が出る!?身長を伸ばす為の睡眠に関する9つの正しい知識
  3. 【食事①】お母さん必見!!子供の身長が伸び悩む食習慣とは!?
  4. 【食事②】身長を伸ばす食事方法についてママたちからよくされる質問12選
  5. 【食事③】身長を伸ばすために必要な栄養素8つ厳選してみました!!
  6. 【運動】身長を伸ばすにはストレッチや運動も重要!?運動を上手く取り入れて目指せ高身長!!

2、お子さんの生活習慣を把握する

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しっかりと正しい知識を得たら、次は何をしてあげれば良いのでしょうか?

それはお子さんの生活習慣を把握することです。

ここで言う生活習慣とは、生活リズムだけでなく食習慣や嗜好や好き嫌い、睡眠時間や睡眠の質など、できるだけ細かく把握しておく必要があると思います。

生活習慣は人それぞれ違います。

直すべきところは、食事なのか、睡眠なのか、運動なのか、それともまた違ったところなのか?

そのポイントをしっかり見つめて、お子さんにあった背を伸ばすための生活スタイルを確立していってほしいと思います。

3、できるだけ一緒に食事に参加する

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私は管理栄養士として、良い食環境作りに努めてほしいと切に願っています。

食事の場は、身体を成長させるための栄養素の摂取の場としての機能を持っていますが、それだけではありません。

家族で円卓を囲み、その日の出来事など何気ない会話をすることで、コミュニケーションをとったり笑う事でリラックスしたり、精神的な面もあると思っています。

つまり、食卓には背を伸ばすために必要な『身体的な向上』『精神的な安定』の2つの要素が詰まっているのです!

食環境は、そのほとんどがお母さん・お父さんなど、大人の影響をそのまま受けます。

子供にはまだ自分でコントロールができないのです。

もちろん出されたものを素直に食べるでしょうし、食の選択も今までの経験や習慣をもとに行動します。

食環境はやはり、親としてできる一番大きな要素です!

4、円満な家庭作りに努める

あえてこれを一番最後にもってきたのには理由があります!

それは背を伸ばすためには、やはり愛情が一番が大切だからです!

背が伸びる要素には「食事」「睡眠」「運動」など様々なものがありますが、ベースとしてやっぱり何よりも我が子への愛情が大切です。

愛情をもって子供に接する

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食事、睡眠、運動がパーフェクトだとしても愛情がなければ子供は成長しません。

子供の成長には精神的安定がすごく重要なのです・・・

心の状態が良いと成長ホルモンの分泌も増えることが分かっています。

逆に心の状態があまり良くないと、成長ホルモンの分泌が悪くなってしまうのです・・・

それだけではありません。

食欲がなくなったり、睡眠の質が下がったりすることさえあります。

そのような要因も重なって背の伸びが悪くなってしまうのです。

これをビタミンI(愛)と名付けましょう!!

笑って日常が送れる環境づくりを

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実は環境の変化も子供の成長との関係があります。

例えば引っ越しや転校。

このように環境が変わったりすると、子供の育つ環境も変わりお子さんによってはストレスになってしまうこともあります。

そんな時は家庭の中ではリラックスできるような環境づくりに努めてください!

食事も、睡眠も、運動も楽しいのが一番です!

このブログでも背を伸ばすために様々なことを書いています。

しかし、これを読んで知識を得ることで理屈っぽく「あれしなさい!」「これしなさい!」となってしまっては、お子さんの精神面において悪影響になってしまいます。

ストレスフリーは難しいかもしれませんが、笑顔が絶えない家庭づくりが重要です!!

夫婦仲良くむつまじく

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もちろん夫婦仲も子供の背の伸びに影響があります。

私の身長が伸び悩んだのはこのせいかなぁ・・・笑

夫婦があまり仲良くないと、お子さんの心が不安定になり成長ホルモンの分泌が悪くなってしまうのです。

両親が争っている姿を見るとより子供は身に危険を感じます。

すると本能的に早く大人になろうとし、思春期が早く訪れる傾向が強くなるのです。

すると骨の末端が固まってしまい、もうそれ以上背は伸びなくなってしまいます。

夫婦の仲は子供への愛情の源です。

子育てはお母さんだけのものではありません。

夫婦が協力して子供のために円満な家庭を作っていきましょう!!

まとめ

それではこの記事の内容を簡単にまとめていきたいと思います!

  • ポイント1 子供の身長を伸ばすためには、まず正しい知識を身につけることが大切
  • ポイント2 お子さんの生活習慣を把握し、問題があれば改善していく
  • ポイント3 食事はできるだけ家族で食卓を囲むように心がける
  • ポイント4 円満な家庭環境作りに努める