子供の身長を最大限伸ばしてあげるために親としてできる4つのこと

こんにちは!勝手にゆとり世代代表を名乗っております管理栄養士です。

 

背を伸ばす為には、「睡眠」「食事」「運動」は非常に大事です!

しかし、それだけではいけません!!

心の状態も背が伸びるか否かには大きく関わっているのです!!

そして、全国のお母さんたちは我が子の為に常に何かしてあげられないか?と思っているはずです。

今回はそんな方の為に、お子さんとどう向き合い、何をしてあげられるか?という事を紹介していきます!!

1、正しい知識を身につける

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まずはなんでも正しい努力をすることです。

野球のバッティング練習でも、サッカーのシュート練習でも、正しい心構えやフォームで行った方がグンと上達しますよね?

「お子さんの身長を最大限伸ばしてあげたい!」あなただけでなく、お子さんを持つ方であればみんなそう願うはず。

その為にはやはり、親としても正しい努力をすることが重要です。

背を伸ばす為には「食事」「睡眠」「運動」など、様々な要素が大切です。

その一つ一つをしっかりと学び、生活に活かしていきましょう!!

もちろん人それぞれ生活環境なども違いますから、背を伸ばすのに正しいことを全てその通りに実行することは無理だと思います。

自分の環境、お子さんの環境の中でできることを見つけて一つでも多くできれば良いと思います!!

2、お子さんの生活習慣を把握する

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しっかりと正しい知識を得たら、次は何をしてあげれば良いか?

それはお子さんの生活習慣を把握することです。

ここで言う生活習慣とは、生活リズムだけでなく食習慣や嗜好や好き嫌い、睡眠時間や睡眠の質など、できるだけ細かく把握しておく必要があると思います。

生活習慣は人それぞれ違います。

直すべきところは、食事なのか、睡眠なのか、運動なのか、それともまた違ったところなのか?

そのポイントをしっかり見つめて、お子さんにあった背を伸ばす為の生活スタイルを確立していってほしいと思います。

3、できるだけ一緒に食事に参加する

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私は管理栄養士として、良い食環境作りに努めてほしいと切に願っています。

食事の場は、身体を成長させるための栄養素の摂取の場としての機能を持っていますが、それだけではありません。

家族で円卓を囲みその日の出来事など何気ない会話をすることで、コミュニケーションをとったり、笑う事でリラックスしたり、精神的な面もあると思うのです。

つまり、食事の場には「身体的な向上」と「精神的な安定」の、背を伸ばすために必要な要素がギュッと詰まった時間・空間があるという事です!!

食環境は、ほとんどがお母さん、お父さんなど大人の影響をそのまま受けます。

子供にはまだ自分でコントロールできないのです。

もちろん出されたものを素直に食べるでしょうし、食の選択も今までの経験や習慣をもとに行動します。

食環境はやはり、親としてできる一番大きな要素です!

4、円満な家庭作りに努める

あえてこれを一番最後にもってきたのには理由があります!

それは背を伸ばすためにはやはり愛情が一番が大切だからです!

背が伸びる要素には「食事」「睡眠」「運動」など様々なものがありますが、ベースとしてやっぱり何よりも愛情が大切です。

愛情をもって子供に接する

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食事、睡眠、運動がパーフェクトだとしても愛情がなければ子供は成長しません。

子供の成長には精神的安定がすごく重要なのです・・・

心の状態が良いと成長ホルモンの分泌も増えることが分かっています。

逆に心の状態があまり良くないと、成長ホルモンの分泌が悪くなってしまうのです・・・

それだけではありません。

食欲がなくなったり、睡眠の質が下がったりすることさえあります。

そのような要因も重なって背の伸びが悪くなってしまうのです。

よってこれをビタミンI(愛)と名付けましょう!!

笑って日常が送れる環境づくりを

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実は環境の変化も子供の成長との関係があります。

例えば引っ越しや転校。

このように環境が変わったりすると、子供の育つ環境も変わりお子さんによってはストレスになってしまいます・・・

すると成長ホルモンの分泌が悪くなってしまう可能性もあるのです。

そんな時は家庭の中ではリラックスできるような環境づくりに努めてください!

食事も、睡眠も、運動も楽しいのが一番です!

このブログでも背を伸ばすために様々なことを書いています。

しかし、これを読んで理屈っぽく「あぁしなさい!」「こうしなさい!」となってしまっては、お子さんに悪影響になってしまいます。

ストレスフリーは難しいかもしれませんが、笑顔が絶えない家庭づくりが重要です!!

夫婦仲良くむつまじく

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もちろん夫婦仲も子供の背の伸びに影響があります。

私の身長が伸び悩んだのはこのせいかなぁ・・・笑

夫婦があまり仲良くないと、お子さんの心が不安定になり成長ホルモンの分泌が悪くなってしまうのです。

両親が争っている姿を見るとより子供は身に危険を感じます。

すると本能的に早く大人になろうとし、思春期が早く訪れる傾向が強くなるのです。

すると骨の末端が固まってしまい、もうそれ以上背は伸びなくなってしまいます。

夫婦の仲は子供への愛情の源です。

子育てはお母さんだけのものではありません。

夫婦が協力して子供のために円満な家庭を作っていきましょう!!

まとめ

子供の背が伸びるのは、「食事」「睡眠」「運動」これらの要素も大事ですが、それ以外にも大切なことがあるという事を知っていただけましたでしょうか?

まずは、しっかりと正しい知識を知り、お子さんの生活習慣を把握する。

そして子供の食事にできるだけ参加し楽しみながら栄養素を摂る!

あとは、ひたすら愛情です!!

愛する我が子のためにもたくさん愛情を注いであげましょう!!